Czy 10 000 kroków dziennie naprawdę ma znaczenie? Ruch, redukcja i zdrowie psychiczne
Czy naprawdę trzeba robić 10 000 kroków dziennie? Zobacz, co mówią badania, jak dokładnie liczą kroki zegarki i jak zwiększać ruch bez dokładania kolejnego...
Blog Fitpoprawny
11 wpisów
Dlaczego objadasz się wieczorem? Jak przerwać cykl restrykcji i objadania
Objadasz się wieczorem mimo trzymania diety? Zobacz, jak restrykcje, emocje i nawyki napędzają ten schemat i jak krok po kroku go przerwać.
Gdzie naprawdę kończy się seria? RIR, upadek i ciężki trening
Kiedy naprawdę kończy się seria? Wyjaśniam RIR, trening do upadku, częściowe powtórzenia i pokazuję, jak oceniać ciężkość serii w praktyce.
Nie masz czasu na trening? Nie potrzebujesz więcej czasu, tylko lepszego systemu
Prowadzenie firmy, praca, telefony, spotkania, rodzina, dojazdy. Trening dla zapracowanych nie musi […]
Jak wrócić do formy, kiedy nie masz czasu? Trening, dieta i system zamiast silnej woli
Jak wrócić do treningów przy pracy, dzieciach i braku czasu? Zobacz, jak uprościć trening i odżywianie oraz zbudować system, który da się utrzymać.
Jak często trenować z trenerem personalnym? 1, 2 czy 3 razy w tygodniu?
Jeden, dwa czy trzy treningi tygodniowo? Sprawdź, jak dobrać częstotliwość treningów do celu, czasu, regeneracji i doświadczenia.